經(jīng)常觀看羽毛球比賽可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的位移非常流暢，走位可以看出一種律動(dòng)。但是業(yè)余的我們?nèi)绻胍玫陌l(fā)力，就應(yīng)該要先學(xué)會(huì)把動(dòng)作糾正好。首先，架拍形成一條直線，用腿、跨、腰進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，再帶入手臂的力量進(jìn)行發(fā)力，多練習(xí)，就能更快找到律動(dòng)的感覺(jué)。

羽毛球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，需要可以快速的跑動(dòng)和大力的揮拍等等，它需要的有點(diǎn)多，比如：需要你頻繁雙腳點(diǎn)地，學(xué)會(huì)合理的調(diào)整呼吸，會(huì)合理的分析情況，還需要有頑強(qiáng)的意志等等。

如果你和高手對(duì)決的時(shí)候，不論是單打還是雙打?qū)?，它是高?qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)。和高手對(duì)決的話，在每次球落地之前，你在短時(shí)間之內(nèi)都會(huì)有高強(qiáng)度的跑動(dòng)和揮拍。然后你的心率飆到高水平，然后在你撿球發(fā)球的時(shí)候又可以在簡(jiǎn)歇喘口氣。在鍛煉身體的同時(shí)還可以有提高你的水平。

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