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    怎么提高羽毛球技術

    來源: 時間:2018-12-04 20:21:25 瀏覽次數(shù):

    關于殺球借力

        

        殺球如果只用大臂和小臂的力量,是根本殺不出速度和重量來的,重殺需要借助腿部和腰部的力量。 

    1、如何借助腿部的力量?


        蹬地、旋轉(zhuǎn)。殺球點是在頭頂前上方,我們就需要一個往前的力量,所以蹬地的腳就是和握拍手同側(cè)的腳,女子選手的殺球動作很能說明問題。 還要側(cè)身,只有側(cè)身才有旋轉(zhuǎn)的空間,腿部的力量才能傳遞到手臂上,可以這樣理解:力量的傳導依靠旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)的空間來自于側(cè)身。

    2、如何借助腰腹的力量?


        腰腹就像一張弓,要彎起來才會有力量,主要運用于跳殺之中,跳起來才有彎腰的空間。但是彎腰不等于后仰,后仰是借不到力的,只會傷腰。先彎腰,再舒展,這一曲一張就產(chǎn)生了力量。

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